Press "Enter" to skip to content

Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat

khaerul anwar 0
0 Shares

Seberapa penting kesehatan bagi kalian? sebera besarkah kesehatan bagi tubuh kalian? Mungkin jika di umpamakan kesehatan lebih penting dari pada harta. Banyak dari kita mengabaikan kesehatan tubuh baik jasmani maupun rohani, mulai dari pola makan yang tidak sehat, tidur tidak teratur, jarang berolahraga dan banyak lagi faktornya. Berikut yang bisa kita lakukan untuk menga tubuh kita agar tetap sehatTidur secukupnya

3 Cara Paling Utama Menjaga Kesehatan

1.Tidur secukupnya

Waktu idel yang dibutuhkan untuk tidur adalah 8 jam, jadi usahakan agar anda mempunyai waktu yang cukup. Sebagian orang mempunya kendala untuk mengatur waktu jam tidurnya, ada yang beralasan sibuk, kebiasaan begadang. Sebenarnya tergantung dari diri kita masing masing untuk menerapkan pola tidur yang baik.

2.Olahraga

Orang yang rajin berolahraga akan merasakan banyak sekali manfaatnya, mulai dari tubuh tetap bugar dan fit, terlihat lebih semangat dalam menjalankan aktifitas, tidak mudah lelah dan masih banyak lagi. Bagi kalian yang merasa tidak suka berolahraga coba untuk berfikir 2 kali apa yang akan terjadi pada diri kalian, sebetulnya untuk kalian yang terlalu sibuk atau bingung mau berolahraga jenis apa, mungkin bisa dicoba contohnya joging, itu merupakan olahraga yang sangat mudah kita lakukan. Olahraga bisa kita lakukan minimal 1 kali dalam 1 minggu, lebih bagus lagi lebih dari 2 kali

3.Makan harus seimbang

Menjaga pola makan juga penting agar tetap sehat, makanlah makanan yang mengandung karbohidrat,vitamin,kalsium dll .. Agar memberi asupan nutrisi yang cukup bagi tubuh, hindari makanan yang mempunya lemak yang terlalu banyak, baiknya mengkonsumsi sayuran dan buah buahan segar. Hindari konsumsi alkohol dan merokok, itu akan membuat anda semakin merusak tubuh anda sendiri

Dan itulah 3 elemen penting dalam menjaga agar tubuh tetap sehat. Selamat mmpraktikan

Coba tonton video ini!


0 Shares

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *